Chạy bộ là môn thể thao phổ biến hiện nay, rất nhiều người chọn chạy bộ để nâng cao sức khỏe cũng như cải thiện vóc dáng. Để tránh chấn thương cũng như hiệu quả chạy bộ được tốt nhất thì cần chọn được đôi giày chạy bộ phù hợp, tránh những sai lầm không đáng có. Dưới đây là những sai lầm cần tránh khi mua giày chạy bộ.

Chọn đôi giày càng mềm càng tốt

Đây là sai lầm rất phổ biến khi chọn mua đôi giày chạy bộ. Rất nhiều người cho rằng giày chạy bộ càng mềm thì sẽ càng thoải mái. Tuy nhiên với những người mới tập chạy thì những đôi giày chạy bộ đế mềm sẽ không có đủ lực nâng đỡ, rất dễ bung, đặc biệt khi cơ bắp chân và phần cổ chân chưa đủ khoẻ, dễ gây ra chấn thương như trượt chân hay bong gân. 

sai lầm khi chọn mua giày chạy bộ

Sai lầm chọn giày chạy bộ đó là chọn giày quá mềm

Không đo đúng kích thước của bàn chân

Lỗi vô cùng phổ biến mà người mới chạy bộ gặp phải đó là đo sai kích thước của bàn chân. Có thể thực hiện đo chiều dài bàn chân từ gói chân đến ngón chân, chiều rộng cũng như chiều dài của vòm bàn chân. 

Đo chiều dài bàn chân sẽ tính từ phần gót chân lên đến ngón chân, đây là khu vực mà bàn chân uốn cong. Hầu hết các đôi giày đều được thiết kế uốn cong tại 1 điểm tương tự  như bàn chân, 2 điểm này cần khớp với nhau để mang đến sự thoải mái. 

sai lầm khi chọn mua giày chạy bộ

Đo sai kích thước chân là sai lầm phổ biến 

Lo sợ khi tăng size giày chạy bộ

Trước khi mua một đôi giày mới thì nên đo lại chân. Bàn chân của mỗi người sẽ thường không ngắn lại, thay vào đó những cơ nhỏ ở chân sẽ hỗ trợ hàng ngày cho bạn khiến nó có thể tăng kích thước hơn một chút. Bởi vậy nên tăng nửa size hay 1 size giày chạy bộ để mang đến sự thoải mái. 

sai lầm khi chọn mua giày chạy bộ

Tăng size giày chạy bộ sẽ giúp khi chạy thoải mái hơn

Chỉ quan tâm đến bề ngoài của giày chạy bộ

Chọn mua giày chạy bộ tránh chỉ quan tâm đến kiểu dáng, màu sắc mà còn cần chú ý đến công năng sử dụng của giày. Để chạy bộ được thoải mái nhất thì ngoài việc quan tâm đến thiết kế cũng cần chú ý đến tính năng của giày, sau đó mới chọn màu sắc theo gu thẩm mỹ.

sai lầm khi chọn mua giày chạy bộ

Mua giày chạy bộ tránh việc chỉ quan tâm đến bề ngoài của giày 

Sai lầm chọn giày chạy bộ dựa theo đánh giá của người khác 

Khi mua giày chạy bộ nên tránh mua theo đánh giá từ những người xung quanh mà không kiểm tra kỹ sản phẩm

  • Mua sản phẩm theo hiệu ứng đám đông, bắt trend: Tránh mua sản phẩm theo hiệu ứng từ đám đông, giày mua để đi và chân mỗi người sẽ khác nhau. Có thể mẫu giày chạy bộ này phù hợp với nhiều người nhưng chưa chắc đã phù hợp với bạn. 

  • Mua giày giá cao mới chất lượng: Rất nhiều người nghĩ rằng giày chạy bộ giá càng cao thì chất lượng sẽ càng tốt. Điều này có thể đúng tuy nhiên cần cân nhắc và xem xét kỹ nhu cầu của bản thân để tránh việc lãng phí.

  • Ưu tiên mua giày nhẹ: Đúng là khi mua đôi giày chạy bộ thì đặc điểm phổ biến nhất đó là phải nhẹ. Tuy nhiên cũng còn tùy thuộc vào trình độ chạy bộ của mỗi người. Những người mới bắt đầu chạy nên tìm mua những đôi giày có sự hỗ trợ và độ ổn định cao. Như vậy sẽ có thể giảm được những tác động của đường lên đầu gối, bởi loại giày này thường có thiết kế để giữa dày nên tổng trọng lượng thường nặng hơn mẫu giày chạy bộ bình thường. Những đôi giày chạy bộ siêu nhẹ có thể giúp bạn chạy nhanh hơn nhưng sẽ tăng khả năng gây ra chấn thương đầu gối với những người mới tập chạy. 

Trên đây là những sai lầm thường gặp khi mua giày chạy bộ mà runners dễ gặp phải. Chọn được đôi giày chạy bộ chất lượng sẽ giúp giảm chấn thương, mang đến sự thoải mái cũng như tăng năng suất chạy bộ.