Bạn có biết rằng thời tiết có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất chạy bộ của bạn? Một ngày nắng nóng hay gió lạnh không chỉ làm thay đổi cảm giác khi chạy mà còn tác động đến tốc độ, sức bền và cả sức khỏe tổng thể. Đừng để thời tiết làm gián đoạn hành trình chinh phục mục tiêu chạy bộ của bạn. GOYA sẽ chỉ ra giúp bạn cách thích nghi và chuẩn bị cho mỗi kiểu thời tiết khác nhau.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiệt độ cao (trên 20°C) có thể làm giảm hiệu suất chạy bộ từ 2-5% tùy vào mức độ luyện tập và khả năng thích nghi của mỗi người. Ngược lại, thời tiết lạnh quá mức cũng khiến cơ bắp dễ bị co cứng, làm tăng nguy cơ chấn thương. Không chỉ vậy, độ ẩm cao hay gió mạnh đều là những yếu tố cần cân nhắc khi lập kế hoạch chạy bộ.

Vậy làm thế nào để bạn có thể duy trì phong độ bất kể thời tiết? Bí quyết nằm ở việc chuẩn bị đúng cách và sử dụng các thiết bị hỗ trợ phù hợp, GOYA ở đây để cung cấp cho bạn những điều đó.

Cách thích nghi với từng điều kiện thời tiết:

1. Nắng nóng:

- Trang phục: Chọn quần áo nhẹ, thoáng khí và chống tia UV. Đừng quên đội mũ và sử dụng kem chống nắng.

- Thời gian chạy: Chạy vào sáng sớm hoặc chiều muộn để tránh nhiệt độ cao nhất trong ngày.

- Ảnh hưởng của thời tiết nắng nóng lên việc chạy bộ của bạn:

  • Nhiệt độ cao làm mềm phần đế giữa của giày, khiến khả năng hoàn trả lực giảm sút và tăng nguy cơ mất ổn định khi chạy.

  • Độ ẩm cao gây tích tụ mồ hôi, làm chân dễ bị trượt hoặc phồng rộp

- Giày phù hợp: Khi chạy bộ vào mùa hè, runners nên lựa chọn các đôi giày có vải thoáng khí, tránh bí bách gây đổ mồ hôi khi chạy. GOYA gợi ý cho bạn đôi giày chạy bộ chất lượng cao GOYA Speed với phần upper dùng sợi TPU chống thấm nước, với phần mũi được cải tiến hơn để thoát nước tốt hơn, đặc biệt khi đi race hay các buổi chạy dài phải dội nước, tính năng sợi TPU sẽ phát huy tối đa khả năng thoát khí và nhanh khô, giúp cho đôi chân được thoải mái và nhẹ nhàng.

GOYA Speed Màu Neon Cam

Ngoài ra, GOYA Speed còn sở hữu những ưu điểm sau:

- Công nghệ đế BoomMAX được tăng mật độ hạt so với GOYA NEO nên độ đàn hồi cao hơn, hoàn trả lực tăng 12%. 

- Đế ngoài bằng cao su với hoạ tiết tia chớp nhiều góc cạnh tăng độ bám, độ dày cao su tăng 2mm so với GOYA NEO cải thiện độ bám đường cũng như chống mài mòn 

- Lót giày SPEED cải tiến: mỏng nhẹ và độ bám tốt, đảm bảo không bị nóng chân khi chạy tốc độ pace cao Chạy dài hay chạy tốc độ cũng đều thấy rất ưng ý. Có thể tập luyện, đi race đều rất phù hợp.

2. Thời tiết lạnh:

- Trang phục: Mặc nhiều lớp áo giữ nhiệt nhưng vẫn cần thoáng khí. 

- Sử dụng găng tay và khăn quàng cổ để bảo vệ cơ thể khỏi lạnh.

- Tác động của thời tiết lạnh lên việc chạy bộ của bạn:

  • Nhiệt độ thấp làm cứng phần đế giữa (EVA foam), giảm khả năng hấp thụ lực và tăng áp lực lên lòng bàn chân.

- Giày phù hợp: Mùa đông thời tiết có nhiệt độ thấp hơn, bạn nên lựa chọn luyện tập nhẹ nhàng để bảo vệ sức khỏe. Lựa chọn một đôi giày với thiết kế ôm chân và hỗ trợ bạn tập luyện hàng ngày với các đường chạy đơn giản, quen thuộc. Bạn không nên chạy quá nhanh, mà chạy vừa phải, lắng nghe sức khỏe của bạn. GOYA gợi ý bạn sử dụng GOYA Training Plus có đủ yếu tố thiết kế ôm chân và đế chống trượt sẽ giúp bạn tự tin khi chạy trong thời tiết lạnh giá.

[HOT] Giày Chạy Bộ Goya Plus 2025 Màu Xanh Viền Trắng

GOYA Training Plus Màu Xanh Viền Trắng

Đặc điểm nổi bật giày thể thao chạy bộ chính hãng Goya Training Plus 

- Giày công nghệ bọt khí Eva mang lại cảm giác đàn hồi êm ái cho bàn chân mà vẫn giữ được trọng lượng nhẹ cần thiết.

- Được thiết kế theo động học Meta - Rocket, đây là công nghệ giúp tối ưu chạy bộ khi mang giày thể thao.

- Phần trên của giày chạy bộ được làm từ chất liệu cao cấp, mềm mại, dễ dàng vệ sinh.

- Phần đế giày cao 5 cm, được làm bằng cao su nguyên khối, hạn chế ma sát trơn và mòn. Với form giày thể thao vừa chân giúp bạn hoạt động linh hoạt mà không sợ đau chân

- Phần lót giày chạy bộ được làm bằng nệm êm, dày đặc, đàn hồi cao, thoải mái khi mang giày suốt cả ngày

3. Thời tiết mưa hoặc độ ẩm cao

- Trang phục: Áo khoác chống thấm nước nhưng vẫn đảm bảo thoáng khí.

- Tác động:

  • Đường trơn trượt làm tăng nguy cơ mất thăng bằng.

  • Độ ẩm cao khiến giày dễ bị thấm nước, gây khó chịu và tăng nguy cơ chấn thương

- Giày phù hợp: Trời mưa không phải thời tiết khuyến khích để chạy, tuy nhiên nếu mưa nhỏ và không quá ảnh hưởng tới đường chạy, bạn có thể cân nhắc các đôi giày có đế chống trơn trượt. Trong các hãng giày được GOYA tung ra thị trường, GOYA Strides 3 là đôi giày phù hợp với bạn vào kiểu thời tiết này với rãnh đế sâu, giúp giày bám chắc bề mặt đường chạy.
 
[ARRIVAL ] Giày Chạy Bộ GOYA STRIDES 3 [2025] Màu XANH NEON
GOYA Strides 3 Xanh Neon

Một vài đặc điểm khác của GOYA Strides 3:

- Thiết Kế Góc Cạnh, Thể Thao: Đôi giày mang thiết kế sắc nét với các đường nét mạnh mẽ, phần đế giày được tạo góc cạnh đầy phong cách, phần thân giày được chế tác tỉ mỉ, phù hợp cho những người yêu thích sự khác biệt và đam mê khám phá.

- Công Nghệ X2 Stridemax – Êm Ái Gấp Đôi: Goya Strides 3 được trang bị công nghệ X2 Stridemax, mang đến độ êm ái vượt trội, giúp giảm thiểu áp lực lên chân và tối ưu hóa hiệu suất trong từng bước chạy.

- Màu Sắc Năng Động, Thể Thao: Với các gam màu nổi bật và mạnh mẽ, Strides 3 không chỉ là một đôi giày chạy bộ mà còn là tuyên ngôn phong cách, giúp bạn tự tin tỏa sáng trên từng bước đi.

- Đa Dạng Kích Cỡ Cho Cả Nam Và Nữ: Strides 3 có sẵn từ size 34 đến 45, phù hợp cho cả nam và nữ, giúp mọi người đều tìm được kích cỡ hoàn hảo, mang lại cảm giác thoải mái và vừa vặn trên từng bước chân.

Mỗi điều kiện thời tiết đều mang lại những thách thức riêng, nhưng với các dòng sản phẩm như GOYA Speed, Training Plus hay Strides 3, bạn sẽ luôn sẵn sàng chinh phục mọi cung đường. Hãy khám phá ngay các mẫu giày tại goya.vn để tìm người bạn đồng hành lý tưởng cho hành trình chạy bộ của mình!