Mùa thu có phải thời gian lý tưởng để chạy bộ?

Chạy bộ mùa thu sẽ không còn cảm giác uể oải, mồ hôi nhễ nhại như mùa hè. Mùa thu bởi vậy là thời điểm lý tưởng để bạn chạy bộ, ngắm nhìn khung cảnh thiên nhiên và tận hưởng không khí trong lành.
Tại sao mùa thu lại là thời điểm lý tưởng để chạy bộ?
Dưới đây là những lý do chạy bộ mùa thu sẽ là thời điểm tuyệt vời:
Nhiệt độ dễ chịu, thời tiết mát mẻ
Mùa thu là thời gian phù hợp nhất để chạy bộ bởi có thể mặc nhiều quần áo mà bạn thích, tiết trời dễ chịu không lo đổ mồ hôi, mệt mỏi khi chạy. Thời tiết dễ chịu cũng khiến bạn háo hức chạy bộ hơn, có thể chạy với thời gian dài hơn. Nhiệt độ mùa thu sẽ chỉ trong khoảng từ 25 độ C đến 30 độ C sẽ giúp hạn chế đổ mồ hôi ngay cả khi chạy liên tục 20 phút.
Thời tiết mùa thu rất dễ chịu để chạy bộ
Mùa thu phù hợp chạy bộ giảm cân
Mùa hè khi chạy bộ sẽ cần mặc ít đồ hơn để cơ thể được mát mẻ, tuy nhiên sẽ rất dễ cháy nắng. Khi chạy bộ vào mùa thu sẽ không cần mặc quá mỏng hay quá ấm mà trang phục có thể thoải mái. Giảm cân và chạy bộ cải thiện sức khỏe trong thời gian này là rất hợp lý.
Có thể chạy lâu hơn và nhanh hơn
Thời tiết mùa thu vô cùng dễ chịu bởi vậy các runners sẽ có thể tham gia chạy bộ nhanh hơn và lâu hơn. Chú ý hít thở đúng cách để không bị đau họng hay đau thắt ngực.
Vào mùa thu cũng có thể thoải mái chạy bộ ở bất cứ thời điểm nào bởi không cần tránh nắng hay tránh rét. Thời tiết sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến việc tập luyện chạy bộ của bạn.
Mùa thu có thể chạy bộ được lâu hơn
Chạy bộ mùa thu có nhiều năng lượng
Mùa thu có thể thử nhiều kỹ thuật chạy khác nhau mà không lo lắng cơ thể mệt mỏi và mất nhiều năng lượng như mùa hè. Bởi vậy nếu muốn giảm cân có thể thử chạy nước rút với cự ly ngắn sẽ mang đến hiệu quả cao.
Bên cạnh đó cần uống đủ nước, ăn thực phẩm lành mạnh và kết hợp ăn nhiều loại thực phẩm đa dạng để có thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.
Chạy bộ mùa thu có nhiều năng lượng
Những giải chạy bộ hấp dẫn mùa thu 2024
Một số giải chạy được tổ chức mùa thu cực hấp dẫn runners có thể tham khảo
VNExpress Marathon Nha Trang 2024 (11/8/2024)
Me & Pet Run 2024 (24/8/2024 - 25/8/2024)
VNExpress Marathon Amazing Halong 2024 (8/9/2024)
Giải Green Cần Giờ Marathon 2024 (7/9/2024 - 8/9/2024)
Techcombank Hanoi Marathon 2024 (15/9/2024)
Vietnam Mountain Marathon 2024 (20/9/2024)
Ha Giang Discovery Marathon 2024 (5/10/2024 - 6/10/2024)
Bac Son Ultra Trail 2024 ( 11/10/2024 - 12/10/2024)
Vietnam Jungle Marathon 2024 (19/10/2024)
Long Biên Marathon 2024 (27/10/2024)
Mùa thu có rất nhiều những giải chạy hấp dẫn dành cho runners
Các runners có thể tham khảo thêm các giải chạy mùa thu khác và tham gia để vừa rèn luyện sức khoẻ, vừa tận hưởng khung cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp của mùa thu, hít thở không khí trong lành!
Chạy bộ mùa thu là thời điểm vô cùng lý tưởng, có thể chạy bộ được lâu hơn và thời tiết sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến quá trình chạy. Bởi vậy mùa thu sẽ là thời gian tuyệt vời để runners có thể chạy bộ giảm cân, rèn luyện sức khỏe, cọ xát thi đấu tại những giải chạy marathon phong trào.