Một số lưu ý chọn giày Trail quan trọng dành cho runners
Chạy Trail đang ngày càng được ưa chuộng, kết hợp giữa việc rèn luyện sức khoẻ và khám phá tự nhiên. Để chạy Trail được an toàn, tránh chấn thương và hiệu quả thì những lưu ý chọn giày Trail là rất cần thiết. Dưới đây là tổng hợp những lưu ý quan trọng giúp bạn có thẻ chọn được một đôi giày chạy Trail phù hợp.
Chọn giày Trail cần xác định địa hình chạy
Lưu ý quan trọng khi chọn giày Trail đó là chú ý đến địa hình chạy. Mỗi địa hình chạy Trail khác nhau sẽ có những đặc điểm riêng. Bởi vậy giày chạy Trail cũng cần có thiết kế phù hợp với đặc tính của địa hình. Runners cần chọn được mẫu giày Trail phù hợp nhất với địa hình chạy:
Địa hình Trail bằng phẳng, đường mòn: Chọn giày có độ bám vừa phải để dễ dàng tăng tốc dẽ dàng, có độ bám đường khi chạy qua cả những khu vực trơn trượt.
Địa hình chạy Trail nhiều sỏi đá: Nên chọn giày có kết cấu vững chắc, mức gai đế đa dàn để bám chắc cũng như bảo vệ chân.
Địa hình chạy Trail độ nghiêng lớn, liên tục phải xuống dốc: Runners nên chọn những đôi giày có độ bám lớn cùng nhiều gai đế phức tạp để tránh chấn thương. Tuy vậy những đôi giày này sẽ có trọng lượng lớn, không phù hợp với các kiểu chạy tốc độ.
Chọn giày Trail theo địa hình chạy
Chọn giày Trail chú ý độ êm của giày
Yếu tố quan trọng để chọn giày Trail đó là độ êm của sản phẩm. Độ êm của giày là yếu tố cần cân nhắc khi chinh phục những địa hình chạy gồ ghề và có nhiều thử thách. Những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn chọn được đôi giày chạy Trail êm ái:
Đôi giày Trail bạn chọn có độ êm cao sẽ giúp bạn di chuyển nhanh chóng qua những địa hình phức tạp dễ dàng, giảm được các tác động lên chân. Tuy vậy những đôi giày chạy Trail này sẽ có thể ảnh hưởng đến khả năng cảm nhận địa hình khi chạy.
Đôi giày chạy Trail có độ êm thấp: Giúp cảm nhận địa hình dễ dàng tuy nhiên những lực tác động lên chân sẽ lớn và có thể dễ dàng dẫn đến chấn thương trong quá trình chạy.
Điều quan trọng để giúp bạn có thể dễ dàng chọn được đôi giày Trail có độ êm như mong muốn đó là tham khảo địa hình mà bạn chạy để đưa ra quyết định chọn giày Trail phù hợp.
Giày Trail cần có độ êm mang đến sự thoải mái
Chọn giày Trail chú ý độ chênh lệch giữa mũi giày và gót
Mức độ chênh lệch giữa mùi giày và gót giày hay hiểu cách khác đố là độ chênh lệch chiều cao giữa phần mũi giày và gót giày. Mức độ drop (chênh lệch) này sẽ ảnh hưởng đến tư thế chạy cũng như cảm giác khi chạy của các runners. Dưới đây là một số mức độ drop runners tham khảo để chọn được đôi giày phù hợp nhất:
Mức độ drop chênh lệch thấp (từ 0mm đến 4mm): Mức độ chênh lệch này sẽ giúp bạn dễ dàng chạy với tư thế tự nhiên hơn với khả năng tăng cường cơ bắp ở bàn chân, bắp chân. Mức độ này sẽ có thể gây ra khó chịu với người mới chạy hay những người có vấn đề ở mắt cá chân.
Mức độ drop trung bình (từ 4mm đến 8mm): Giúp runners có thể cân bằng giữa tư thế chạy tự nhiên và mức độ thoải mái. Độ chênh lệch này của mũi giày và gót giày Trail sẽ không mang đến hiệu suất tối đa cho những runner muốn chạy với tư thế tự nhiên hay muốn tăng sức mạnh cơ bắp.
Mức độ drop cao (từ 8m đến 12mm): Giúp giảm những áp lực lên đầu gối và khu vực mắt cá chân, mang đến sự thoải mái và êm ái, dễ chịu khi chạy. Tuy nhiên có thể khiến bạn bị gập người về trước, gây ra ảnh hưởng tới hiệu quả chạy bộ và sẽ không phù hợp với những người muốn chạy tư thế tự nhiên.
Độ chênh lệch giữa mũi giày và gót giày là tiêu chí quan trọng khi mua giày Trail
Độ vừa vặn của giày
Lưu ý chọn giày Trail cần chú ý đến độ vừa vặn khi chọn mua sản phẩm. Một đôi giày quá chật hay quá rộng sẽ gây ra sự khó chịu và dễ dẫn đến chấn thương. Với đôi giày chạy Trail hành trình sẽ không thể thiếu việc lên dốc hay xuống dốc, điểm chịu lực của toàn cơ thể là ngón chân. Nếu như chọn giày có size nhỏ hơn hay bằng với size bàn chân sẽ rất dễ chấn thương ngón chân. Nên ưu tiên chọn giày rộng dài hơn chân từ 1cm đến 1,5cm để mang đến sự thoải mái trong quá trình chạy, bảo vệ bàn chân khi chạy xuống dốc.
Chọn giày Trail cần vừa chân mang đến sự thoải mái
Lựa chọn giày chạy Trail chú ý khả năng bảo vệ chân
Địa hình chạy Trail sẽ có rất nhiều những chướng ngại vật nên khi chọn giày chạy thì nên chú ý sản phẩm cần bảo vệ được bàn chân. Đế giày cần ó chất liệu bám tốt, đế sâu để giúp bạn có thể vượt được qua các địa hình hiểm trở. Ngoài ra phần thân vfa mũi giày sẽ cần co lớp phủ cứng cáp giúp chống lại những tác động từ vật cản, tránh gặp chấn thương. Bên cạnh đó lớp lót tốt sẽ giúp tăng cường khả năng bảo vệ, giúp giảm nhanh áp lực lên chân. Khả năng thoáng khí và thoát nước cũng là rất quan trọng, mang đến cho chân sự thoải mái khi chạy Trail
Mẫu giày GOYA Trail Blaze sắp ra mắt ngày 8/8 sẽ là sản phẩm giày chạy êm ái - bền bỉ - tăng độ bám tối đa. Cung đón chờ siêu phẩm này sắp được ra mắt tại GOYA!
Bài viết trên đây đã tổng hợp cho bạn những lưu ý chọn giày Trail không thể bỏ qua. Chọn được sản phẩm giày phù hợp sẽ giúp bảo vệ đôi chân, tăng hiệu suất chạy tối đa cho runners.
