Bạn đã bao giờ muốn thoát khỏi sự ồn ào của phố thị để hòa mình vào thiên nhiên hoang sơ, vừa chạy bộ vừa thách thức giới hạn bản thân? Chỉ cách trung tâm Hà Nội khoảng 40km, cung đường chạy trail Núi Hàm Lợn chính là điểm đến hoàn hảo dành cho bạn. Được mệnh danh là “nóc nhà Thủ đô”, Núi Hàm Lợn không chỉ là nơi lý tưởng để trekking mà còn là một trong những cung đường chạy trail hấp dẫn ngay ngoại thành Hà Nội, thu hút hàng trăm runner mỗi cuối tuần. Hãy cùng khám phá vẻ đẹp của cung đường này và cách để bạn tận hưởng trọn vẹn trải nghiệm chạy trail tại đây!

1. Núi Hàm Lợn có gì thu hút?

- Núi Hàm Lợn thuộc huyện Sóc Sơn, cách trung tâm Hà Nội chưa đầy một giờ di chuyển bằng xe máy. Điều làm nên sức hút của cung đường chạy trail Núi Hàm Lợn chính là sự đa dạng địa hình và cảnh sắc tuyệt đẹp. Từ những lối mòn bằng phẳng quanh hồ đến những đoạn dốc thoai thoải phủ rừng thông xanh mướt, bạn sẽ được trải nghiệm cảm giác vừa chạy vừa ngắm nhìn thiên nhiên hùng vĩ. 

- Với độ cao 462m, cung đường phổ biến nhất dài khoảng 11km, mang đến độ thử thách vừa phải cho cả người mới bắt đầu lẫn các runner dày dạn kinh nghiệm. Đặc biệt, không khí trong lành cùng làn gió mát lành từ hồ nước lung linh dưới chân núi sẽ khiến mỗi bước chạy của bạn trở nên nhẹ nhàng và đầy cảm hứng. Nếu bạn yêu thích sự mạo hiểm, cung đường qua suối với những đoạn đá trơn trượt và thác nhỏ sẽ là lựa chọn không thể bỏ qua, dù đòi hỏi kỹ thuật và sức bền cao hơn.

Không có mô tả ảnh.

Núi Hàm Lợn cũng là địa điểm tập luyện yêu thích của runner Hoàng Hơn

- Theo kinh nghiệm du lịch Hà Nội, bạn có thể du lịch Hàm Lợn bất cứ mùa nào trong năm. Mỗi mùa nơi đây lại có nét đẹp riêng. Xuân Hạ Thu Đông không mùa nào giống nhau, mỗi mùa mang sắc màu riêng biệt. Tuy nhiên, bạn nên xem trước thời tiết trước để tránh những ngày mưa trơn trượt. Bởi đường đến hồ Hàm Lợn sẽ có đoạn xóc và gồ ghề. Hơn thế, nếu đi vào ngày mưa sẽ cản trở và ảnh hưởng khá nhiều đến chuyến đi nếu bạn có dự định chinh phục đỉnh núi Hàm Lợn.

2. Chạy Trail ở núi Hàm Lợn Sóc Sơn có gì hay?

- Đã đặt chân đến khu du lịch Hàm Lợn thì nhất định phải chinh phục đỉnh núi “nóc nhà Hà Nội” này. Có 2 con đường để leo lên đỉnh núi cho các bạn lựa chọn:

- Con đường thứ nhất: Khá dễ đi, bằng phẳng và ít bụi bặm. Trước khi leo núi, bạn có thể hỏi đường người dân trước để tránh lạc đường. Thời gian di chuyển mất khoảng 2 -2 tiếng rưỡi để lên núi Hàm Lợn.

- Con đường thứ hai: Đường này thích hợp với những bạn trẻ ưa mạo hiểm, đam mê khám phá và không ngại thử thách. Nó đòi hỏi bạn phải băng qua những con suối nhỏ hay vượt qua bụi rậm ngáng đường. Sẽ có những đoạn còn phải tự mở đường để đi qua nữa. Hướng này sẽ mất khoảng 3-4 tiếng để vượt qua. Thế nhưng, đây mới là điểm hấp dẫn và thu hút của con đường này. Con suối hay thác ghềnh sẽ làm chuyến đi thêm phần phiêu lưu, thêm chút thú vị.

Tất tần tật những điều bạn cần chuẩn bị trước khi leo núi hàm lợn - Humtto Vietnam

Núi Hàm Lợn là điểm đến yêu thích của nhiều người

3. Chuẩn bị gì khi chạy Trail?

- Chạy trail đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ càng hơn so với chạy đường phố thông thường, bởi bạn sẽ đối mặt với những con dốc dựng đứng, đá trơn trượt, và cả những đoạn rừng rậm rạp. 

- Trước tiên, bạn cần hiểu rõ cung đường mình sắp chạy, như độ dài, độ khó, và điều kiện thời tiết để có kế hoạch phù hợp. Tiếp theo, đừng quên mang theo nước và đồ ăn nhẹ như gel năng lượng hoặc thanh protein để duy trì sức lực, đặc biệt trên những cung đường dài hơn 10km. Quần áo thoáng khí, chống thấm nước nhẹ cũng rất quan trọng để thích nghi với thời tiết thay đổi, từ nắng gắt đến mưa rừng bất chợt. 

- Ngoài ra, bạn nên chuẩn bị một chiếc đồng hồ GPS để theo dõi quãng đường và nhịp tim, giúp kiểm soát tốc độ và sức bền. Bạn cũng cần sẵn sàng tinh thần đối mặt với thử thách cùng một chút kiến thức cơ bản về sơ cứu sẽ giúp bạn xử lý tốt các tình huống bất ngờ trên đường chạy.

- Bạn không thể thiếu 1 đôi giày trail chuyên dụng. GOYA gợi ý cho bạn GOYA Trail Blaze - dòng giày thể thao được GOYA nghiên cứu dành cho việc tập luyện chạy bộ đường địa hình, leo núi. 

Có thể là hình ảnh về giày và văn bản

Anh Hiếu - một trail runner kì cựu đã tin tưởng và sử dụng GOYA Trail Blaze

Với khả năng siêu bám nhờ lớp đế ngoài bằng cao su cao cấp được thiết kế gai bám 4 chiều, đôi giày giúp bạn di chuyển an toàn hơn trên địa hình gồ ghề. Đế giữa là một lớp đệm bằng foam với công nghệ bọt khí Eva mang lại cảm giác đàn hồi êm ái cho bàn chân mà không mang lại cảm giác nặng nề. GOYA Trail Blaze sử dụng vải Mesh với thiết kế lưới nhiều lỗ, tăng khả năng thoát khí, thoát nước khô nhanh. Phần lót giày làm bằng nệm êm, dày đặc, đàn hồi cao, thoải mái khi mang giày cả ngày.

Đừng chần chừ nữa, hãy lên kế hoạch ngay cuối tuần này để khám phá cung đường chạy trail Núi Hàm Lợn! Chuẩn bị một đôi giày GOYA chạy trail chất lượng - GOYA Trail Blaze, mang theo nước và chút đồ ăn nhẹ, rồi bắt đầu hành trình lên đỉnh núi. Truy cập goya.vn để chọn cho mình đôi giày lý tưởng và nhận ưu đãi đặc biệt dành riêng cho runner.