Một đôi giày chạy bộ không chỉ là công cụ hỗ trợ mà còn là người bạn đồng hành bảo vệ đôi chân của bạn. Nhưng bạn có biết rằng ngay cả những đôi giày chạy bộ chất lượng cao cũng có “hạn sử dụng”? Nếu không thay giày kịp thời, bạn có thể đối mặt với nguy cơ chấn thương hoặc giảm hiệu suất. Hãy cùng kiểm tra ngay những dấu hiệu cho thấy đã đến lúc nói lời tạm biệt với đôi giày cũ của bạn!

Tác Hại Khi Sử Dụng Giày Không Còn Chất Lượng

Sử dụng giày quá cũ khi chạy không chỉ ảnh hưởng đến trải nghiệm mà còn gây nguy cơ cho sức khỏe của bạn. 

Khi giày mất đi độ đàn hồi và khả năng hỗ trợ, lớp đệm bị mòn làm tăng áp lực lên bàn chân, đầu gối và cột sống, dẫn đến đau nhức hoặc thậm chí chấn thương như viêm cân gan chân, đau khớp gối. 

Đế giày mòn cũng giảm độ bám, khiến bạn dễ trượt ngã trên đường ướt hoặc địa hình gồ ghề, đặc biệt khi chạy đường dài như marathon. Chưa kể, phần upper rách hoặc biến dạng có thể gây phồng rộp, làm bạn mất tập trung và giảm hiệu suất.

Các nguyên nhân khiến chân bạn bị đau | Vinmec

Mang giày quá cũ có thể dẫn đến chấn thương

Đừng để đôi giày cũ cản trở hành trình chạy bộ của bạn – nhận biết khi nào cần thay giày là điều cực kỳ quan trọng.

Các Dấu Hiệu Cảnh Báo Bạn Nên Thay Giày Chạy Bộ Mới

Giày chạy bộ không bền mãi mãi.Trước tiên, hãy kiểm tra đế giày – nếu các rãnh chống trơn trượt đã mòn phẳng hoặc cao su bị bong tróc, đó là dấu hiệu rõ ràng giày không còn đảm bảo an toàn. 

Tiếp theo, cảm nhận độ êm của đệm – nếu bạn thấy chân bị đau hoặc mỏi nhanh hơn bình thường, có thể lớp đệm bên trong đã mất khả năng hấp thụ lực, thường xảy ra sau khoảng 400-800km tùy chất lượng giày.

Nhìn vào upper, nếu vải bị rách, thủng hoặc form giày biến dạng, không ôm chân như trước, đó cũng là lúc bạn nên cân nhắc thay mới. 

Một dấu hiệu khác là cảm giác chạy không còn mượt mà, pace chậm lại dù bạn không giảm sức, vì giày cũ không còn hỗ trợ tốt chuyển động. 

Cuối cùng, nếu bạn bắt đầu cảm thấy đau ở bàn chân, mắt cá hoặc đầu gối sau mỗi buổi chạy, đừng chần chừ – đôi giày đã hết “tuổi thọ” và cần được thay ngay.

Chọn Giày Chạy Bộ Mới

Thay vì tiếc nuối đôi giày cũ, thay vào đó, hãy nâng cấp trải nghiệm chạy bộ với giày GOYA Neo Pro mới! 

(PRE-ORDER- CHỜ HÀNG 10-15 NGÀY) GOYA NEO PRO FULL CARBON 2025 - ĐEN CAM - TẶNG ÁO NEO PRO theo màu giày

GOYA Neo Pro là sản phẩm giày chạy bộ mới nhất từ GOYA

Được thiết kế để chinh phục mọi quãng đường, GOYA Neo Pro tích hợp công nghệ đế BoomMAX và tấm carbon toàn phần, mang lại lực đẩy mạnh mẽ và hoàn trả năng lượng vượt trội, giúp bạn chạy nhanh hơn, bền hơn mà không lo mỏi. Đế giày êm ái, bám chắc cùng upper thoáng khí, siêu nhẹ đảm bảo sự thoải mái tối đa, bảo vệ đôi chân khỏi những tác hại của giày cũ như đau nhức hay chấn thương. Với GOYA Neo Pro, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt ngay từ bước chạy đầu tiên – nhẹ nhàng, linh hoạt và hiệu quả, phù hợp từ buổi tập ngắn đến các giải marathon dài hơi. Đây chính là lúc để bạn nói lời tạm biệt với đôi giày cũ và đón lấy sự hỗ trợ tối ưu từ GOYA.

Hãy hành động ngay hôm nay để tránh những rủi ro từ tác hại giày cũ khi chạy! Truy cập goya.vn để sở hữu giày GOYA Neo Pro mới, tận dụng ưu đãi đặc biệt dành cho runner và sẵn sàng cho mọi thử thách phía trước. Đừng bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo bạn cần thay giày chạy bộ – với GOYA Neo Pro, bạn không chỉ thay giày mà còn nâng tầm hành trình chạy bộ của mình. Nhanh tay lên, vì một đôi giày mới là khởi đầu cho những thành tích mới!