Chạy trail cần chuẩn bị gì: Top 15+ Vật Dụng Chạy Trail Cần Thiết
Chạy trail đang dần trở thành một trong những bộ môn yêu thích hàng đầu của giới trẻ. Bên cạnh những yếu tố như kỹ năng hay chiến thuật, môn thể thao này còn khiến nhiều runner còn ít kinh nghiệm lo lắng bởi không biết chạy trail cần chuẩn bị gì? Ngay sau đây hãy cùng GOYA khám phá checklist chi tiết nhất dành cho bộ môn này nhé!
Chạy trail là gì?
Khác với chạy đường trường trên các bề mặt bằng phẳng, chạy trail là hoạt động chạy trên nhiều loại đường khác nhau, từ đường phủ cát, đá và bùn cho đến mặt cỏ, suối và sườn dốc. Để vượt qua một số đường chạy, người chạy thậm chí phải lách qua cây cối rậm rạp hoặc chạy xuyên qua hang động.
Mới chạy trail cần chuẩn bị gì?
1.1 Giày chạy trail
Khác với bộ môn chạy bộ thông thường, chạy trail thách thức người tham gia phải vượt qua nhiều địa hình phức tạp và hiểm trở. Vậy nên việc chuẩn bị một đôi giày chuyên dụng là vô cùng quan trọng với câu hỏi chạy trail cần chuẩn bị gì. Vật dụng này không chỉ giúp nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể, tạo sự thoải mái khi di chuyển mà còn hạn chế tối đa những chấn thương có thể xảy ra.
- Giá thành: 500.000 – 5.000.000 VNĐ
- Mức độ cần thiết: 5/5
Lưu ý khi lựa chọn giày chạy trail:
|
Giày chạy trail chuyên dụng sở hữu thiết kế đặc biệt dành cho địa hình hiểm trở
1.2 Quần chạy trail
Quần chạy trail có độ ôm sát vừa phải giúp người mặc dễ dàng di chuyển trên nhiều đặc điểm địa hình khác nhau. Ngoài ra nhờ chất liệu mềm mại, co giãn tốt sản phẩm này sẽ giúp bạn thoải mái hoạt động hơn.
- Giá thành: 300.000 – 4.000.000 VNĐ
- Mức độ cần thiết: 5/5
Lưu ý khi lựa chọn quần chạy trail:
|
Nên ưu tiên lựa chọn quần chạy trail làm từ chất liệu co giãn tốt
1.3 Áo chạy trail
Áo chạy trail sở hữu thiết kế đặc biệt dành riêng cho loại hình thể thao này. Với độ rộng vừa phải cùng tính năng thoát hơi nước và thông gió, trang phục này luôn đem đến cảm giác thoải mái cho người mặc. Đặc biệt giúp bạn bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân bên ngoài như yếu tố địa hình hay thời tiết.
- Giá thành: 300.000 – 3.000.000 VNĐ
- Mức độ cần thiết: 5/5
Lưu ý khi lựa chọn:
|
Lựa chọn áo chạy trail có sự thông thoáng giúp cơ thể luôn khô ráo đồng thời giảm thiểu áp lực tác động lên cơ thể
1.4 Vest chạy trail
Vest chạy trail hay còn gọi là vest đựng nước hay vest đua sở hữu thiết kế đặc biệt giúp người dùng mang theo nước, đồ ăn hay các vật dụng khác ngay cả khi đang di chuyển.
Nhờ thao tác lấy và cất đồ dễ dàng, bạn có thể nhanh chóng được bổ sung năng lượng để đảm bảo thể lực cho chặng hành trình phía trước. Ngoài ra sản phẩm này cũng hỗ trợ phân bổ áp lực tác động lên phần trên của cơ thể, giúp quá trình chạy trail thoải mái hơn.
- Giá thành: 500.000 – 2.000.000 VNĐ
- Mức độ cần thiết: 4/5
Lưu ý khi lựa chọn vest chạy trail:
|
Bạn nên sử dụng vest chạy trail có kích thước vừa vặn với cơ thể
1.5 Balo
Balo là vật dụng cần thiết giúp bạn dễ dàng cất trữ những đồ dùng cần thiết của mình. Sản phẩm này thường phù hợp hơn với chuyến chạy trail diễn ra trong thời gian dài ví dụng 4 tiếng hay 8 tiếng đồng thời số lượng vật dụng cần mang theo quá nhiều.
- Giá thành: 500.000 – 3.000.000 VNĐ
- Mức độ cần thiết: 3/5
Lưu ý khi lựa chọn balo khi chạy trail:
|
Những chiếc balo có lớp lót mềm mại và thoáng khí sẽ mang đến sự thoải mái cho người dùng
1.6 Mũ
Khi tham gia chạy trail, bạn sẽ có nguy cơ phải đối mặc với nhiều đặc điểm thời tiết khắc nghiệt như mưa hay nắng nóng. Vậy nên việc chuẩn bị một chiếc mũ phù hợp sẽ bảo vệ cơ thể khỏi các tác động từ bên ngoài, giúp bạn luôn tỉnh táo trong mọi hoạt động.
- Giá thành: 50.000 – 500.000 VNĐ
- Mức độ cần thiết: 2/5
Lưu ý khi lựa chọn mũ khi chạy trail:
|
Bạn nên lựa chọn những chiếc mũ có độ rộng phù hợp với kích thước đầu của mình
1.7 Tất bó cơ
Tất bó cơ được coi là một trong những vật dụng cần thiết khi tham gia chạy trail. Sản phẩm này có khả năng tăng cường lưu thông máu và oxy, từ đó giảm thiểu tình trạng đau nhức, chuột rút hay gặp chấn thương khi vận động với cường độ lớn trong thời gian dài.
- Giá thành: 100.000 – 500.000 VNĐ
- Mức độ cần thiết: 3/5
Lưu ý khi lựa chọn tất bó cơ:
|
Tất bó cơ góp phần hạn chế tình trạng đau nhức, chuột rút hoặc chấn thương
1.8 Ống tay, găng tay
Ống tay, găng tay chạy trail được biết đến với nhiều công dụng như tăng cường lưu thông máu tốt hơn ở phần trên cơ thể, giảm thiểu áp lực tác động lên các cơ và khớp của cánh tay. Ngoài ra thiết kế này còn hỗ trợ bảo vệ cơ thể khỏi tác động từ môi trường như tia cực tím, lá cây đồng thời giữ ấm hiệu quả.
- Giá thành: 100.000 – 1.000.000 VNĐ
- Mức độ cần thiết: 3/5
Lưu ý khi lựa chọn ống tay, găng tay:
|
Ống tay, găng tay hỗ trợ bảo vệ cơ thể khỏi tác động từ bên ngoài
1.9 Gậy chạy trail
Gậy chạy trail được thiết kế nhằm giúp người chơi giữ thăng bằng hiệu quả đồng thời ổn định dáng chạy với một số địa hình đặc biệt như dốc đứng. Ngoài ra vật dụng này cũng góp phần tạo thêm lực đẩy để bạn di chuyển nhanh và dễ dàng hơn.
- Giá thành: 200.000 – 1.000.000 VNĐ
- Mức độ cần thiết: 4/5
Lưu ý khi lựa chọn gậy chạy trail:
|
1.10 Kính
Chuẩn bị một chiếc kính khi tham gia chạy trail sẽ bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tác động từ ánh sáng mặt trời. Từ đó hạn chế đau đầu và đau nửa đầu cũng như giúp tinh thần luôn tỉnh táo trong mọi chặng đường.
- Giá thành: 100.000 – 600.000 VNĐ
- Mức độ cần thiết: 3/5
Lưu ý khi lựa chọn kính khi chạy trail:
|
Chuẩn bị kính mắt sẽ bảo vệ sức khỏe của mắt trong môi trường bên ngoài
2. Vật dụng nên mang theo khi chạy trail
Ngoài các trang phục cơ bản trên, khi tham gia chạy trail bạn cũng nên chuẩn bị một số vật dụng như sau:
2.1 Khăn lau
Chuẩn bị một chiếc khăn lau khi chạy trail là việc làm cần thiết. Bởi vật dụng này sở hữu nhiều tác dụng như lau mồ hôi, che đầu hoặc che cổ.
- Giá thành: 100.000 – 500.000 VNĐ
- Mức độ cần thiết: 3/5
Lưu ý khi lựa chọn khăn lau khi chạy trail:
|
2.2 Sáp bôi trơn
Với những môn thể thao yêu cầu người tham gia phải vận động với cường độ lớn như chạy trail việc chuẩn bị sáp bôi trơn là vô cùng cần thiết. Vật dụng này giúp hạn chế tình trạng cơ thể bị cọ xát gây phồng rộp, đau đớn hay chấn thương.
- Giá thành: 100.000 – 500.000 VNĐ
- Mức độ cần thiết: 4/5
Sáp bôi trơn giúp người chạy trail tránh khỏi việc bị đau đớn hay gặp chấn thương
2.3 Bình nước
Khi vận động với cường độ lớn trong thời gian dài, bạn cần bổ sung đủ nước cho cơ thể. Vậy nên hãy chuẩn bị cho bản thân những bình nước phù hợp để kịp thời sử dụng khi có nhu cầu.
- Giá thành: 50.000 – 500.000 VNĐ
- Mức độ cần thiết: 4/5
Lưu ý khi lựa chọn bình nước khi chạy trail:
|
2.4 Đồ ăn
Chuẩn bị đồ ăn sẽ đảm bảo bạn luôn được cung cấp đủ năng lượng cần thiết để đảm bảo thể lực cho hành trình dài sắp tới.
- Mức độ cần thiết: 5/5
Lưu ý khi lựa chọn đồ ăn khi chạy trail:
|
Chuẩn bị đủ đồ ăn sẽ đảm bảo cơ thể luôn có thể lực ở mức tốt
2.5 Dụng cụ sơ cứu
Chuẩn bị dụng cụ sơ cứu sẽ giúp bạn chủ động hơn trong những tình huống khẩn cấp như gặp chấn thương, say nắng,…
Một số dụng cụ gợi ý bạn có thể mang theo như:
- Bảo vệ vết thương và cầm máu: Băng cá nhân chuẩn, Băng cá nhân lớn, Gạc vô khuẩn, Băng thun.
- Làm sạch vết thương: Bông tẩm cồn, Gạc vô khuẩn.
- Dụng cụ xử lý bong gân – gãy xương: Băng thun.
Mức độ cần thiết: 5/5
2.6 Điện thoại, thiết bị GPS
Việc mang theo điện thoại hay thiết bị GPS khi tham gia chạy trail sẽ hỗ trợ người dùng xác định phương hướng khi di chuyển hơn. Đồng thời vật dụng này còn góp phần hỗ trợ công cuộc tìm kiếm trong trường hợp bạn bị lạc đường. Ngoài ra điện thoại cũng giúp bạn dễ dàng ghi lại những kỷ niệm đẹp với bộ môn này.
- Mức độ cần thiết: 5/5
Điện thoại, thiết bị GPS hỗ trợ người dùng trong những tình huống nguy hiểm
2.7 Đèn pin
Đèn pin là vật dụng cần thiết cho người tham gia chạy trail, nhất là vào thời điểm ban đêm. Chúng giúp việc xác định địa hình và phương hướng dễ dàng hơn khi điều kiện chiếu sáng không đủ. Từ đó hạn chế những rủi ro có thể gặp phải do địa hình hiểm trở hay tình trạng giao thông.
- Giá thành: 100.000 – 300.000 VNĐ
- Mức độ cần thiết: 3/5
Lưu ý khi lựa chọn:
|
2.8 Còi
Chuẩn bị một chiếc còi sẽ giúp bạn dễ dàng ra tín hiệu cầu cứu với mọi người xung quanh khi có tình huống bất ngờ xảy ra.
- Giá thành: 50.000 – 200.000 VNĐ
- Mức độ cần thiết: 3/5
2.9 Tiền
Khi tham gia chạy trail, bạn nên chuẩn bị một ít tiền mặt để mua đồ ăn hay nước uống phòng trường hợp vật phẩm chuẩn bị không đủ.
- Mức độ cần thiết: 5/5
Người việc chuẩn bị các vật dụng trên, khi tham gia chạy trail bạn nên lưu ý một số điều như sau:
Kết luận: Bắt đầu cuộc phiêu lưu chạy đường mòn của bạn với trang thiết bị đúngBắt đầu một cuộc phiêu lưu chạy đường mòn là một trải nghiệm hứng khởi cho phép bạn kết nối với thiên nhiên và thử thách bản thân về mặt thể chất và tinh thần. Bằng cách trang bị cho mình trang thiết bị đúng, bạn có thể tối đa hóa hiệu suất, giữ cho mình thoải mái và đảm bảo an toàn trên các đường mòn. Từ những đôi giày chạy đường mòn cung cấp độ bám và sự ổn định cho đến quần áo kháng ẩm giúp bạn giữ khô ráo, và từ túi đựng nước giúp bạn duy trì năng lượng đến trang thiết bị an toàn giúp bạn yên tâm, trang thiết bị đúng là rất quan trọng đối với mỗi người chạy đường mòn. Hãy nhớ chọn trang thiết bị phù hợp với nhu cầu, sở thích và các điều kiện cụ thể mà bạn sẽ chạy. Vậy, trang bị, buộc dây giày và bắt đầu chinh phục các đường mòn với sự tự tin và phong cách. Cuộc phiêu lưu chạy đường mòn tiếp theo của bạn đang chờ đợi! |